Διαλογισμός Zazen

Διαλογισμός Zazen είναι ένας καθιστικός διαλογισμός που σε βοηθάει να κατανοήσεις την πραγματικής σου ύπαρξη. Ο διαλογισμός Zazen είναι βασισμένος στις διδασκαλίες του Βούδα. Σκοπός αυτής της τεχνικής είναι να αφήσουμε τις σκέψεις να τις «πάρει το ποτάμι» χωρίς να επικεντρωνόμαστε σε αυτές, έτσι ώστε να φτάσομε σε ένα επίπεδο πλήρης εναρμόνισης με το σύμπαν. 

Για να επιτευχθεί αυτό πρέπει να:

1) Nα είμαστε σε ένα ήσυχο και όμορφα ενεργειακά χώρο.

2) Να είμαστε ελαφριά ντυμένοι και να μην έχουμε φάει βαριά.

3) Να βάλουμε μία μουσική πού θα μας χαλαρώσει.

4) Να κάτσουμε στην διαλογιστική στάση Zazen, όπως φαίνεται στην παραπάνω εικόνα.

5) Να κάνουμε Dhyani Mundra, όπως βλέπουμε στη παρακάτω εικόνα

6) Αφού πράξουμε όλα τα παραπάνω, ξεκινάμε τις διαφραγματικές αναπνοές και αφήνουμε τις σκέψεις μας να τις "πάρει το ποτάμι", χωρίς να επικεντρωθούμε σε καμία από αυτές.

7) Και τέλος να "μπούμε" στο είναι μας ώστε να γίνουμε ένα με το σύμπαν.