E.F.T. (Emotional Freedom Techniques)

Τι είναι το EFT.

Η τεχνική αυτή είναι σαν τον βελονισμό και έχει σαν σκοπό τον επαναπρογραμματισμό των κυττάρων του σώματος μας μέσω δονήσεων. Μπορούμε να αφαιρέσουμε από τον εαυτό μας φοβίες, κάπνισμα, ναρκωτικά, παχυσαρκία, οτιδήποτε αρνητικό συναίσθημα ακόμα και πόνους του σώματος.

ΤΕΧΝΙΚΗ: Οραματιζόμαστε αυτό που θέλουμε να βγάλουμε από πάνω μας(π.χ. φοβία)αναβιώνουμε το αρνητικό συναίσθημα ή το πόνο και τον βαθμολογούμε σε κλίμακα από το 1 έως το 10. Αφού το κάνουμε αυτό, με το δεξί μας χέρι τρίβουμε το αριστερό στήθος συνεχίζοντας την αναβίωση του συναισθήματος και λέμε ''παρόλο που νιώθω αυτό το συναίσθημα αγαπάω και θέλω τον εαυτό μου, 3 φορές'' μετά με το αριστερό χέρι τρίβουμε το δεξί στήθος και λέμε ''έχω απαλλαγεί από αυτή την ανάγκη, 3 φορές'' στην συνέχεια με τα δάχτυλα και των δύο χεριών χτυπάμε τον άτλα και όλο το μήκος του κρανίου, μετά στο κούτελο, κροτάφους, πίσω από τα αυτιά, πιγούνι και κάτω από την μύτη, κάτω από τα μάτια, μασχάλες, κλείδα. Μετά χτυπάμε τις μαλακές περιοχές από τις παλάμες. Μετά με τον δείκτη και τον μεγάλο του δεξιού χεριού χτυπάμε πίσω από την παλάμη του αριστερού χεριού και κοιτάμε δεξιά και αριστερά πάνω κάτω και κυκλικά από δεξιά προς τα αριστερά και το αντίστροφο. Συνεχίζουμε να χτυπάμε μουρμουρίζοντας ένα τραγουδάκι, μετράμε από το 1 εώς το 5 (3 φορές). Αφού τελειώσουμε, κλείνουμε τα μάτια χαλαρώνουμε και βαθμολογούμε πάλι το 1 έως το 10 και παρατηρούμε ότι το αρνητικό συναίσθημα έχει μειωθεί. Αυτό το κάνουμε δύο φορές κάθε μέρα μέχρι να εξαλείψουμε το συναίσθημα που θέλουμε 

Τώρα θα εξηγήσω αναλητικά κάθε σημείο της τεχνικής και γιατί το κάνουμε:

• Το τρίψιμο που κάνουμε το στήθος από την αριστερή πλευρά γίνεται για να διορθώσουμε πιθανή ψυχολογική αντιστροφή, που σημαίνει ότι ένα μέρος του εαυτού μου δεν θέλει να αλλάξει το συναίσθημα. Αυτό τώρα γίνεται γιατί κάτι εξυπηρετεί λόγο συνήθειας, λόγο προστασίας, λόγο δικαίωσης και για αυτό ''αντιστέκεται''. Το τρίψιμο τώρα από την δεξιά πλευρά το κάνουμε για να απελευθεροθούμε από αυτό το συναίσθημα ή πόνο πάρα να είμαστε εγκλωβισμένοι σε αυτό. Με απλά λόγια το πρώτο στάδιο (τρίψιμο) γίνεται για να αποτρέψουμε πιθανή αντίσταση από το μέρος του εαυτού μας που αρνείται να αλλάξει.
• Τα χτυπήματα που κάνουμε τώρα, είναι σημεία του βελονισμού πού αλλάζουν την διάταξη του ενεργειακού μας πεδίου αφήνοντας την ενέργεια να κυλήσει ελεύθερα. Το αρνητικό συναίσθημα προσκολλιέται στο ενεργειακό μας πεδίο που μας αναγκάζει να νιώθω έτσι, με τα χτυπήματα αλλάζουν την διάταξη και μας απελευθερώνουν από αυτά.
• Η περιστροφή με τα μάτια και το χτύπημα πάνω από την παλάμη, το μέτρημα και το τραγούδι γίνεται για να φέρουμε σε ισορροπία τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Αυτό γίνεται για να φέρουμε σε ισορροπία τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.

Στην παρακάτω εικόνα υπάρχουν τα σημεία του EFT: